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| 丰胸 |
| 日常饮食怎样吃能丰胸
日常食物里的花生、黄豆、核桃、莲子、桂圆肉、红枣、牛奶、木瓜、猪脚，以及植物里的莴苣、芝麻、路边常见的蒲公英等，均是一些容易取到的丰胸食品。
怎样按摩丰胸
先使用右手掌面在左边乳房上部，即锁骨下面着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做二十～五十回后，换左手按摩右乳房二十～五十回。
丰胸的饮食安排
清晨吃点芝麻糊。因含的维E多，维E对丰胸有绝对的益处。这一点是科学证实的，每餐后(不宜吃太多饭)喝一杯全脂牛奶。
四类丰胸食物
均衡摄取营养是丰胸的基础，因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小。
防止胸下垂的办法
双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
床上丰胸运动
俯卧在地板上，在身下铺一个瑜伽垫或小毛毯，两臂向两侧张开成“T”字型，将伸展的手臂抬离地面5厘米左右，保持这个姿势15-30秒钟，休息一会儿后再重复，一般练习5-6次。
怎样预防乳房下垂
要预防乳房下垂，做为母亲要选择一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不但哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每日戴，而且要注意白天夜晚都要戴。
女人的丰胸方法
青春期女性丰胸可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。
女性必知的护胸常识
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。
按摩丰胸方法
采用环形方向按摩，用中等力度，使乳房血液供应量增加，从而使乳房高耸、丰满。
女性丰乳方法
双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前，两手用力作对抗动作，并作深呼吸，重复８～１０次。
疯狂丰胸健美操
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
美胸三妙招
用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围。
日常美胸方法
用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。
瑜伽丰胸法
然后让双手的手掌开始慢慢互推对方。推的时候因为力量相同，所以手掌仍旧保持原来的位置和姿势不变。
丰胸舞
吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。
立式丰胸健身操
站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后弯曲，肩膀打开，双手在身后抓住脚背，努力将小腿与大腿贴紧，但注意保持上半身挺直。
丰胸健美操
动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。
丰胸精油按摩手法
倒少量调好的按摩油在手上或者直接滴在胸部上，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
丰胸按摩方法
双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
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