日本纳豆总热量降低

更新时间：2008-3-21　所在类别：减肥食谱　浏览次数：1027　文章来源：网络

　　制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油；在5Og纳豆中加入—些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍；将5Og纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通；

　　将5Og纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将5Og纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。

　　提示：每天选择l餐，饭前吃l小碗(约5Og)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。

　　点评：纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白和脂肪；纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。

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