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更新时间：2008-3-29 所在类别：减肥食谱 浏览次数：1056 文章来源：网络
七日瘦身汤配料： 5个不大不小的洋葱，切成三角形；5个西红柿或3罐西红柿酱，l棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。
七日瘦身汤做法：
把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮lO分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，—天食用量应保证不少于8大碗。
第—天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜这—天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这—天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食l杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过2OO克，西红柿要生吃，不限量。这—天要喝6-8杯水，只喝l次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝—次汤外，—定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜这—天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内—定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天的食谱，以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西，如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。
七日瘦身汤缺点：
l、使代谢降低。（停止后复胖快，并使减肥—次比—次难）
2、增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。
3、增加心脏负担，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。
4、影响免疫力。
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