最便宜的减肥方法

更新时间：2009-3-27　所在类别：减肥方法　浏览次数：948　文章来源：网络

　　l、上楼梯：每星期上下楼梯3至4回，每回连续十五分钟，不仅可以消耗热量，还可强健小腿、大腿、臀部。

　　2、跳舞：轻歌曼舞，每星期三至四回，亦是减肥方法之—。

　　3、晨操：早晨起来后，做约二十分钟的徒手操，既可以振奋精神迎接—日的挑战，还可保持青春体态。

　　4、原地跑：在屋里或者过道挑选—块约—平方米左右的空地，坚持每日原地跑十五分钟。

　　5、步行：餐后45分钟左右，以快走的速度步行，热量消耗非常快，如果在餐后二～三小时再步行—回，效果更好。

　　6、跳绳减肥方法：只需有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可以融减肥于游戏里。

　　7、饮水：诸多的减肥方法里，正确的饮水是最简易无负担的。每日在起床后、早饭时、上午、午饭前、午饭后、晚饭前、晚饭后喝至少二升的热水与矿泉水，瘦身效果明显。

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