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| 美白 |
| 可让皮肤变白的食物
含有大量糖类、蛋白质与多类维他命，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的三十～一百倍。
美白护肤的水果
多食以下这些美白水果可让皮肤美白
能够美白的食物
胡萝卜素有利于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
三个美白牙齿的小办法
因此类粗纤维的饮食就像一把扫把，可以扫掉一部分牙齿上的饮食残渣，保持牙齿洁白。同时多食蔬菜有易人体健康，爱美的女孩更不必怕会发胖，大可安心食用。
按摩穴位美白的方法
按摩穴位美白的益处是可令全身皮肤收效，不像外涂方法般只能够有效于涂抹部位，但是因按摩花时比较多，亦应比较长期才见效。
让您青春美丽的饮食
选择瘦肉、沙拉、蔬菜、鸡肉和鱼。多油鱼类对身体尤其有益，因为它们体内富含脂肪酸（欧米加3和6），能够保护你的心脏和皮肤，使你远离与年龄相关的疾病。
新鲜香蕉美白法
均匀敷于脸上，约十五分钟后洗干净，白净水嫩的脸立即呈现，还留有果香美白新体验，马上动手吧！
保持皮肤水嫩白净的好习惯
美白不是一朝一夕就能够实现的，愈快地去掉色素，肌肤所付出的代价就愈大！但是，通过一些好的习惯，则可以让皮肤保持水嫩白净.
六个美白小方法
准备3指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗净，接下来是一块3CM长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2～三克珍珠粉、适量的面粉（使用做调稀稠）。
自制香蕉面膜
长时间使用可以使脸部肌肤柔嫩、清爽，尤其适用于干性或者敏感性皮肤。只要把一条香蕉去皮捣烂后，厚厚地直接敷于脸部，十五～二十分钟后洗干净就可以。
自制美白祛斑面膜
把鸡蛋浸入适量的酒里，密封28日后拿出。每夜睡觉前，以蛋清敷面。可以润肤、美白、除皱。
萝卜叶排毒效果好
萝卜叶富含的维持生活素与纤维质，有增进食欲、活泼肠道之功效，也能够改善便秘。把洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少量蜂蜜一起饮用，常喝可排毒与保健。
阿司匹林面膜
洗完脸后异常细腻光滑，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜次日肌肤均匀非常有光泽。
润肤美白汤
沙参15克、何首乌15克、玉竹20克、蜜枣3粒、薏仁15克、猪肺1副（不用猪肺者可改用猪肉250克）、盐适量。
解毒美白汤
把冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
营养美白汤
熟薏仁50克，鲜淮山250克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。
去脂美白汤
先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。
瘦身美白汤
白芷15g，银耳5g，冬瓜200g，红萝卜100g，去核红枣15g，薏仁50g，生姜3片，黄芪15g。
中医美白方
三白汤是流传比较广泛的中医美白方，“白术、白芍、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、黄褐斑、萎黄、色素沉着等。
美白美食烤鲈鱼
肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力。
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