吃什么能祛痘

更新时间：2008-10-28　所在类别：祛痘　浏览次数：851　文章来源：网络

　　多吃些含维生素B2丰富的食物、含锌丰富的食物以及维生素A丰富的食物能祛痘。

　　l、多吃些含维生素B2丰富的食物：维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、蛋类、绿叶蔬菜、奶类等。

　　2、多吃含锌丰富的食物：这类食物有动物肝脏、牡蛎、奶类、瘦肉、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

　　3、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。

　　4、多吃富含维生素A丰富的食物：维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有菠菜、动物肝脏、韭菜、胡萝卜、牛奶等。

　　5、多吃含维生素B6丰富的食物：主要有动物肝脏、蛋黄、肾、奶类、谷麦胚芽、干酵母、鱼类和蔬菜（菠菜、胡萝卜、香菇）。

　　6、多吃清凉食物：这类食物主要是蘑菇、黑木耳、银耳、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆芽、茭白、黄豆、莲藕、豆腐、西瓜、梨等。

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