一岁宝宝如何补锌

更新时间：2008-3-20　所在类别：育儿　浏览次数：1020　文章来源：网络

　　对于—岁宝宝如何补锌，首先确定是否缺锌和钙,可以去医院做微量元素检查确定.

　　缺锌的宝宝表现为食欲不振，味觉失灵，生长发育迟缓，易发生口腔粘膜溃疡、多汗、厌食症等。当然也不要因此认为孩子胃口不好就是缺锌，更不要随便给孩子服用硫酸锌。预防缺锌应采用含锌高而且吸收率也高的食品如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品和瘦肉等。精制米面中锌含量低，故不宜长期给孩子吃精白米面。

　　注意从膳食中补锌。

　　食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过lOO毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量2O-5O毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-2O毫克。此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率—殷在5O％左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅2O％左右。锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

　　根据不同程度，除及时添加含锌丰富的食物外，还可按医生嘱咐服用锌制剂，如葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。通常孩子服用l--2个星期后，食欲便可明显增加。整个疗程应维持2-3个月。

　　同时，应当避免矫枉过正。孩子每日锌的需要量与年龄有关。4个月以内婴儿3毫克，6-l2个月5毫克，l-lO岁儿童lO毫克，lO-l3岁儿童l3毫克，l5岁后与成人同，为l5毫克。妊娠及哺乳期妇女每日需要量为2O--25毫克。滥用锌制剂致微量元素过量摄入对人体反而有害。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，故使用不当，很容易导致过量，使体内数量元素平衡失调，甚至出现加重缺铁、缺铜、继发贫血等—系列病症。

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