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更新时间：2009-12-28 所在类别：医疗保健 浏览次数：305 文章来源：网络
少肉多菜
据医学证明，肉类里的氨基酸对人体有不良反应，食肉太多易患肠癌，并且食肉还会造成脂肪太多、血管栓塞等病患。所以生活里应少肉多菜。
少盐多醋
食盐太多的人，容易患中风症、肾脏病等，通常食物，要以清淡为好。健康专家还以为：每日喝—二两米醋，对肠胃有益，可增多皮肤光泽。
少衣多浴
少衣通常是指冬季来临时，不宜穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖即可。另外，要常常洗澡，以去除皮肤间的污垢，并且使皮肤得到适当的按摩，确保血流流畅。
少糖多果
成人食糖太多，会长太多的脂肪。而太甜的新鲜水果如梨、橙等，也不宜过分食用，因进食太多果糖，可以使患糖尿病的机会大增。
少吃多嚼
过饱食物，可以使肠胃的负荷大增，还会将多余的营养存于皮下，令人肥胖。而多咀嚼饮食，却可以使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动，会刺激神经，使它更趋活泼，确保做事不会迟钝。
少车多步
步行不仅可令人身体健康，还可以使我们从新寻次自我。
少言多行
古语云：“处世戒多言，言多必失。”多言者要引以为戒。
少欲多施
欲是人的奢望和要求。如果达到—定地步便满足，便是人上人；相反，到了任何地步都不满足，便是人下人。所以还不如把所欲改为施与，将求他人满足的心理变成满足人。
少忧多眠
与其样样事都心虑之，还不如养足精神，明日多做事更管用。而每日躺在床上不足四五个小时，无疑是对身体最大的摧残。
少愤多笑
愤怒可以使人心理不平衡，催人减寿。惟有笑才可以使人更愉快、健康。
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