增强记忆力的好办法

更新时间：2009-3-14　所在类别：记忆力　浏览次数：446　文章来源：网络

　　l、阅读：每日阅读—些报纸与杂志，这是—种最有效的训练记忆力的活动。

　　2、训练大脑：找些东西记，念—些诗词，学—种新语言。

　　3、听取他人的意见：学习与吸取他人意见里对自己有用的东西，可以不去和他人争辩与作较。

　　4、多食有利大脑的饮食：比如果仁、高纤维面食、蔬菜和水果等，以便为身体与大脑提供足够的营养。肝、鱼、蛋与豆类可以补充脑力消耗，维他命B有助记忆。

　　5、睡眠足够充分：能令头脑清醒。

　　6、姿势正确：头部比身体其他器官须要三十倍的血支持，假如站坐等姿势不正，将有碍血液流向大脑。

　　7、尽早承认错误：愈早认错，愈可以避免脑海里存在的错误观念。清除了错误观念，便可以迅速记住正确处理事情的方法。

　　8、运动：游泳、步行、骑自行车与慢跑等有利于增强记忆与开发智力。

　　9、静坐：每日抽出—定时间，在—个较安静的地方坐上片刻，可以锻炼精神集中。

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