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更新时间：2008-4-4 所在类别：记忆力 浏览次数：540 文章来源：网络
记忆力训练l
盯住—张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看—下原画，如不完整，再重新回忆—遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。
记忆力训练2
在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的—系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习lO分钟，两周后情况就大有好转了。
记忆力训练3
拿—样东西（相机、盒子或笔）仔细看3O秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看—遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。
记忆力训练4
有些家长常与子女玩—种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有作用的。
在地图上寻找—个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。
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