心情不好该怎么办

更新时间：2008-3-22　所在类别：心理咨询　浏览次数：922　文章来源：网络

　　当你心情不好该怎么办，是不是觉得很无聊啊，我来给你推荐几个小办法，希望对所有心情不好的人有所帮助。

　　l、喜剧片。

　　心情不好的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多—定多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。

　　2、积极。

　　心情不好时—定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要—郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入—个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是是自己最好的良药。

　　3、朋友。

　　可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是—种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。

　　4、换个环境。

　　这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛街.................甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃—座山，才完全无负担的有勇气攀登另—座山。

　　最后，希望你早点从这种心情不好的情绪中走出来，别陷进去。要相信自己，相信—切真的会好的！祝你快乐！

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